AQUA WORLD 3

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頑張れアッパ- 


さてさて前々回の記事で書いたように体重は少し落ちました。

別にダイエットした訳ではなく、運動量を増やしてみました。

メニュ-は以下の通り

ジョギング 10分~15分
腹筋 70回
腕立て 100回
鉄アレイなどで筋トレ
ミストサウナを15分

目標は夏までに65kg!心、体ともに鍛えますよ~~。

これで100倍 「界王拳」にも耐えられるでしょう。
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